EL PODER DEL COBRE PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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EL PODER DEL COBRE PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

Se puede obtener a través de productos naturales como las legumbres y los cereales integrales.
Si bien el cobre es uno de los elementos que más circula de mano en mano en forma de moneda, tornillos o herramientas, en el cuerpo humano su presencia es muy débil...

Generalmente se le ha relacionado con el campo de la industria, pero también es un elemento muy útil para la salud ya que cumple tareas importantes como la prevención de la anemia, de enfermedades óseas (osteoporosis), la detención del daño celular y el desarrollo fetal adecuado.
Pese a sus grandes beneficios, estudios en China, EE.UU. y Europa revelan que muchos adultos no reciben cantidades óptimas de cobre. Según algunas investigaciones, más del 30% de las dietas proveen menos de 1,0 mg de cobre al día, cantidad que a menudo se considera como el umbral mínimo de cobre que el organismo requiere.
Estudios financiados por la International Copper Association (ICA) revelan que muchos adultos simplemente no reciben la cantidad óptima de cobre porque este metal casi no existe en grasas y aceites. Se puede obtener a través de fuentes naturales como las vísceras (hígado, riñón y molleja), carnes, pescados, mariscos, cereales integrales, frutas secas, legumbres (frejol, lenteja o garbanzo), ajo y palta.

La osteoporosis afecta a más del 30% de mujeres con menopausia-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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La osteoporosis afecta a más del 30% de mujeres con menopausia

La osteoporosis, definida por la OMS como una patología caracterizada por la disminución de la masa ósea y/o una alteraciónen la microarquitectura del hueso que predispone a la fractura de éste, "puede frenarse y evitar de este modo en la mayoría de casos dicha fractura mediante su detección precoz y su tratamiento inmediato", indicó la doctora Ana Carro...

Los principales factores de riesgo para el desarrollo de esta enfermedad son "la menopausia de la mujer antes de los 45 años, problemas tiroideos, toma de determinados medicamentos para el tratamiento del cáncer de próstata, ingesta escasa de lácteos, enfermedades que cursen con mala absorción de alimentos -Síndrome de Mal absorción- y los hábitos tóxicos del alcohol y el tabaco", explica la doctora Carro Martínez.

¿Qué hacer ante un caso de osteoporosisAnte la manifestación de problemas óseos, el paciente debe acudir a su médico de cabecera, quien le realizará pruebas analíticas y radiográficas para determinar si se trata o no de un caso de osteoporosis.

El estudio se completa con la realización por parte del reumatólogo de una densitometría ósea, técnica consistente en la medición de la masa del hueso susceptible de padecer la enfermedad.

El tratamiento farmacológico de la osteoporosis, mediante el empleo de los llamados bifosfonatos de tercera generación (sobre todo alendronato y risedronato), se aplica tanto en la detección precoz de la patología como en los casos de rotura ósea por osteoporosis avanzada.

En el segundo de los casos, estos medicamentos aumentan la masa ósea y previenen el desarrollo de nuevas fracturas. Las zonas más frecuentes donde se producen fracturas por osteoporosis son muñeca -fractura de Colles-, vertebras y cadera.

La reumatóloga del hospital de Villarreal destaca la importancia de la prevención para evitar la aparición de la osteoporosis. De este modo, la mujer menopáusica y la población senil deben adoptar sobre todo medidas como la ingesta de 1.500 miligramos de calcio al día, así como 800 miligramos diarios de vitamina D en forma de lácteos, pescados azules y yema de huevo.

Asimismo, en jóvenes y adolescentes es muy importante conseguir niveles adecuados de ingesta de calcio. Dicho aporte debe hacerse a través de alimentos como leche y derivados, "ya que no debemos olvidar que el calcio es un nutriente, y el calcio de los alimentos se tolera mejor que el de lospreparados farmacológicos".

Día Mundial de la Osteoporosis:Mitos sobre la osteoporosis-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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Día Mundial de la Osteoporosis:Mitos sobre la osteoporosis

El 20 de octubre es el Día Mundial contra la Osteoporosis, esta enfermedad que se caracteriza por una pérdida mineral ósea progresiva y una mayor porosidad de los huesos, responsable de más de 25.000 fracturas al año, sólo en España.

Como modo de despejar dudas y aprender más sobre este mal, compartamos algunos de los mitos más destacados...

*Sólo las mujeres sufren osteoporosis

Falso. Aunque sea cierto que este problema sea más común entre las mujeres, los hombres no están exentos de él. Uno de cada cinco hombres mayores de 50 años sufrirá una fractura provocada por la osteoporosis a lo largo de su vida, según datos de la Sociedad Española de Reumatología.

*Tener una baja masa ósea es la única causa de las fracturas

También constituye un mito: si bien una masa ósea baja sí está relacionada con la osteoporosis y predispone a sufrir fracturas, no es la única causa. Está demostrado que muchos otros factores influyen: la edad, los antecedentes familiares, bajo índice de masa corporal, entre otros.

“En realidad, el 50 por ciento de las mujeres que sufren una fractura tienen una densidad mineral ósea normal”, añadió al respecto Mónica Vázquez, portavoz de la Sociedad Española.

*Los huesos se rompen antes de la caída

Falso. Según Vázquez, “las fracturas espontáneas son bastante excepcionales”, y, por el contrario, en la mayoría de los casos “es necesario un traumatismo para que se produzcan”. En este sentido, la especialista aconseja a las personas que tengan alto riesgo de sufrir fracturas tomar “medidas anticaídas”: no subirse a escaleras, quitar alfombras y otros objetos que puedan dificultar el paso, evitar caminar con mala iluminación, etc.

*Es un problema menor

Tampoco es así, si se considera que un 13 por ciento de los sujetos que han sufrido una fractura de cadera fallece a los tres meses. Además, entre los que sobreviven, es frecuente la aparición de algún tipo de discapacidad y la pérdida de autonomía.

*Las mujeres en la menopausia deben preocuparse

No es así necesariamente. Además, Vázquez destacó la importancia de la detección precoz y que en los últimos años el diagnóstico se ha focalizado en las mujeres jóvenes. “Es necesario prestar más atención a este grupo y hacer una valoración global del riesgo”, añadió.

Finalmente, se desmintió que los hábitos saludable no influyan: mantener un buen tono muscular en la tercera edad y la práctica de ejercicio de manera habitual son medidas saludables y que ayudan a reducir el riesgo de fracturas.

CONSEJOS PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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CONSEJOS PARA PREVENIR LA OSTEOPOROSIS

La descalcificación es un problema muy frecuente que suele aparecer en las mujeres después de la menopausia, pero que comienza a formarse muchos años antes.También conocida como osteoporosis, esta enfermedad se caracteriza por huesos más frágiles que se rompen fácilmente de forma espontánea o luego de un pequeño golpe.

En un inicio, la osteoporosis no presenta síntomas evidentes, pero puede llegar a deteriorar tu calidad de vida en la madurez, es por ello que la prevención es tu mejor arma.

La masa ósea aumenta hasta los 35 ó 4o años y después comienza a perderse, pero ese daño se puede frenar siguiendo los consejos que te presentamos a continuación:

1. Mantener un peso adecuado es básico para tus huesos. Tanto el sobrepeso como la delgadez los debilitan.
2. Consume mayor cantidad de proteínas de origen vegetal (por ejemplo, legumbres) en vez de las de animales (carnes).
3. Disminuye la cantidad de sal en las comidas, debido a que incrementa la eliminacion de calcio en la orina.
4. El tabaco y el alcohol son dos hábitos tóxicos que actúan como los peores enemigos de tus huesos.
5. Practica deporte. Si realizas ejercicio, fijarás mejor el calcio y otras vitaminas en tu organismo.
6. Toma el sol media hora al día. Aprovecha mientras das un paseo, eso sí, con la adecuada protección solar.
7. Bebe mucha agua para hidratar tus cartílagos y articulaciones. Acostúmbrate a llevar siempre una botella de agua en tu bolso.
8. Consume una mayor cantida de vitamina D para que el calcio se absorba (salmón, sardinas, atún, yema de huevo, lácteos con este nutriente, etc.).
9. Procura que tu dieta sea variada y rica en calcio. Incluye cereales (arroz, avena, semillas de sésamo), verduras (legumbres y de hoja verde), lácteos (leche y sus derivados como queso o yogur), además de frutos secos y pescado azul.
10. Acude cada año a tu médico para controlar la salud de tus huesos y ser derivada a un especialista si es necesario.

DATOS IMPORTANTES DELA OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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DATOS IMPORTANTES DELA OSTEOPOROSIS

Durante la tercera edad se pierde cerca de un 1 por ciento de masa ósea por año, aunque algunas mujeres pueden llegar a perder entre un 3 y 5 por ciento al inicio de la menopausia. Si a esto se suman las consecuencias propias de la vejez (pérdida de fuerza muscular, problemas visuales, etc.), el riesgo de sufrir fracturas se dispara. La mujer es más propensa a padecer esta enfermedad debido a la reducción de los niveles de estrógenos durante la menopausia.

Sin embargo, en los últimos años han aumentado los casos de hombres que sufren fracturas, especialmente de cadera, por osteoporosis. La valoración de los factores de riesgo es importante porque permite corregirlos y aplicar tratamientos preventivos.

Estos factores pueden dividirse en dos grupos: individuales y relacionados con el estilo de vida.

Factores de riesgo individuales

* Sexo femenino : Entre un 20 y 25 por ciento de las mujeres sufren esta enfermedad tras la menopausia debido a la pérdida de estrógenos.
* Envejecimiento .
* Raza blanca u oriental .
* Constitución delgada , escasa masa muscular y escoliosis (desviación lateral de la columna).
* Menopausia precoz: Desaparición de la menstruación antes de los 45 años, bien de forma natural o quirúrgica, y episodios prolongados de amenorrea.
* Fracturas anteriores.
* Antecedentes familiares de la enfermedad.
* Enfermedades: Anorexia nerviosa, síndrome de Cushings, diabetes tipo 1, artritis reumatoide, enfermedades hepáticas crónicas, hipertiroidismo, hiperparatiroidismo y diabetes.
* Insufiencia ovárica .

Factores relacionados con el estilo de vida

* Déficit de calcio: La masa ósea que se alcanza en la edad adulta está condicionada por la ingesta de calcio, especialmente durante el desarrollo de los huesos.
* Fumar más de 20 cigarrillos diarios.
* Abuso de alcohol y café : Perjudican la remodelación ósea.
* Sedentarismo : Las personas que realizan una actividad física moderada tienen un menor riesgo de padecer osteoporosis.
* Clima: Esta enfermedad es más frecuente en las zonas geográficas donde falta sol, ya que éste es necesario para activar la vitamina D, que mejora la absorción intestinal del calcio. En los países nórdicos, por ejemplo, es más alta la incidencia de la fractura de fémur.
* Nivel socioeconómico: Un bajo nivel socioeconómico se asocia con una dieta insuficiente y una mayor morbilidad osteoporótica. Este factor cobra mayor importancia en las zonas urbanas que en las rurales.
* Uso prolongado de algunos medicamentos , como glucocorticoides, hormonas tiroideas y medicamentos anticonvulsivos.

Fracturas más comunes

Las fracturas más frecuentes asociadas a la osteoporosis afectan a las vértebras, la muñeca y la cadera.

* Vértebras: Esta fractura se caracteriza por el aplastamiento de las vértebras, en especial las de la zona dorso-lumbar. Cuando las fracturas son múltiples se produce la desviación de la columna (cifosis) ocasionando una curvatura anormal de la columna. Como consecuencia, se reduce la capacidad de la caja torácica y la función respiratoria. Para cuando la osteoporosis vertebral es detectada por las radiografías, normalmente ya se ha perdido en torno al 25 por ciento de la masa ósea. Es habitual a partir de los 65 años.
* Muñeca : Afecta a la parte distal del radio (fractura de Colles). Es más frecuente en las mujeres a partir de los 55 años.
* Cadera:Consiste en la fractura del fémur proximal y es una de las principales causas de incapacidad en la vejez. Entre el 12 y el 20 por ciento de los enfermos que han sufrido una fractura de cadera fallecen en menos de un año.

Aumenta a partir de los 75 años. El déficit de estrógenos producido por la menopausia es el principal factor de riesgo que favorece el desarrollo de osteoporosis.

Si bien no todas las mujeres en esta situación desarrollan la enfermedad, se estima que aumenta el riesgo de sufrir una fractura en un 30 por ciento, sobre todo a partir de los 65 años. En los primeros cinco años tras la menopausia se puede llegar a perder hasta el cinco por ciento de la masa ósea, y en los años posteriores se pierde entre el 1 ó 2 por ciento anual.

Hasta el momento la Terapia Hormonal Sustitutiva (THS), que consiste en la administración de estrógenos y progestágeno, es el tratamiento de elección en la osteoporosis postmenopáusica, ya que previene la pérdida de masa ósea y las posibles fracturas sin modificar la composición y la resistencia de los huesos. Su eficacia puede prolongarse hasta 15 o 20 años después de la menopausia. Los estrógenos mantienen o aumentan la masa ósea con un incremento que oscila del 2 al 8 por ciento en la columna y la cadera. Sin embargo, su uso prolongado puede tener importantes efectos secundarios.

DIAGNOSTICOS Y TRATAMIENTOS DE LA OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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DIAGNOSTICOS Y TRATAMIENTOS DE LA OSTEOPOROSIS

Diagnósticos

Generalmente esta la osteoporosis no se detecta hasta que aparecen síntomas clínicos claros, como la reducción de la estatura y las fracturas. Estas se producen normalmente en las vértebras torácicas y lumbares, el cuello, el fémur y el radio distal. Al tratarse de una enfermedad asintomática, hasta la presentación de sus complicaciones óseas es necesario un diagnóstico precoz, que viene inducido por la historia clínica, con análisis de factores genéticos, nutricionales, ambientales y factores de riesgo, así como la determinación de marcadores bioquímicos de edad ósea y la medida del contenido mineral óseo mediante densitometría.

En primer lugar es necesaria una exploración física que debe incluir una medición de la talla para detectar su pérdida. También son útiles las radiografías del perfil de la columna lumbar y dorsal para descartar la presencia de fracturas vertebrales. Para detectar la osteoporosis antes de que se manifiesten los síntomas se puede medir la densidad de los minerales óseos (Densidad Mineral Osea/DMO) a través de una densitometría.

Tratamiento:
Los fármacos que se emplean en la actualidad para combatir la osteoporosis consiguen detener la reabsorción ósea y evitar la pérdida del mineral. Son los llamados inhibidores de la reabsorción entre los que se encuentran, los estrógenos, las calcitoninas, los bifosfonatos (etidronato, alendronato y risedronato), los moduladores selectivos de los receptores estrogénicos (raloxifeno) e incluso las estatinas, unos fármacos que inicialmente se empleaban para combatir el colesterol. Completan este tratamiento, la vitamina D y el calcio, bien procedente de la alimentación natural (leche y sus derivados) o de suplementos.

Todas estas estrategias terapéuticas revierten el proceso de pérdida de hueso, pero no generan nuevo. De ahí la innovación que supone la reciente aprobación en la Unión Europea de un fármaco que consigue formar tejido óseo. Se trata de la molécula teriparatida, una parathormona recombinante humana que actúa incrementando el número y la actividad de las células que forman hueso, los osteoblastos y así añaden hueso nuevo al que está deteriorado por la osteoporosis.

TIPOS DE OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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TIPOS DE OSTEOPOROSIS

-osteoporosis posmenopáusica: la causa principal es la falta de estrógenos. En general, los síntomas aparecen en mujeres de 51 a 75 años de edad, aunque pueden empezar antes o después de esas edades.

-osteoporosis senil: resultado de una deficiencia de calcio relacionada con la edad y de un desequilibrio entre la velocidad de degradación y de regeneración ósea. Afecta, por lo general, a mayores de 70 años y es dos veces más frecuente en las mujeres que en los varones.

-osteoporosis secundaria: Puede ser consecuencia de ciertas enfermedades, como la insuficiencia renal crónica y ciertos trastornos hormonales, o de la administración de ciertos fármacos, como corticosteroides, barbitúricos, anticonvulsivantes y cantidades excesivas de hormona tiroidea.

CAUSAS Y SINTOMAS DE LA OSTEOPOROSIS-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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CAUSAS Y SINTOMAS DE LA OSTEOPOROSIS

causas:
El origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en el desarrollo y la calidad del hueso. El riesgo de padecer osteoporosis vendrá determinado por el nivel máximo de masa ósea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez. Además del envejecimiento, en su aparición intervienen factores genéticos y hereditarios. Las hijas de madres que tienen osteoporosis, por ejemplo, adquieren un volumen de masa ósea inferior que el de hijas de madres con huesos normales, y lo mismo sucede con gemelos univitelinos.

La desnutrición, la mala alimentación, el escaso ejercicio físico y la administración de algunos fármacos también pueden favorecer la aparición de la osteoporosis. Sin embargo, la menopausia es uno de los factores que más influye en su desarrollo en las mujeres, ya que la desaparición de la función ovárica provoca un aumento de la resorción ósea.

sintomas:
* Deformidades de la columna
* Dolor muscular
* Debilidad de los hueso/fracturas
* Dolor en el cuello
* Pérdida de peso y de talla

¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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¿QUE ES LA OSTEOPOROSIS?

La osteoporosis es una enfermedad sistémica que se caracteriza por una disminución de la masa ósea y un deterioro de la microarquitectura de los huesos, lo que supone un aumento de la fragilidad de los huesos y del riesgo de sufrir fracturas. Esta patología es asintomática y puede pasar desapercibida durante muchos años hasta que finalmente se manifiesta con una fractura.