martes, 30 de noviembre de 2010

LOS CALAMBRES DURANTE EL EMBARAZO-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

LOS CALAMBRES DURANTE EL EMBARAZO

Los calambres en las piernas durante el embarazo podrían presentarse durante los últimos meses de embarazo, en el segundo y tercer trimestre de gestación. Es posible que tenga calambres en las piernas especialmente en la noche, mientras duerme...

Se puede sentir un calambre leve o doloroso y también puede que tenga una sensación nerviosa en las piernas.

Los calambres en las piernas durante el embarazo pueden ser causados por varias razones, tales como:
• La presión que ejerce el bebé al crecer en los nervios y los vasos sanguíneos que van hacia las piernas
• El estrés en los músculos de la pierna por el peso extra del embarazo
• El permanecer en la misma posición durante mucho tiempo
• La falta de líquidos
• Los cambios en la circulación sanguínea durante el embarazo

¿Qué se puede hacer para prevenir o aliviar los calambres en las piernas?
Existen varias actividades que podemos hacer para prevenir o aliviar los calambres en las piernas.

1- Beba mucha agua: Asegúrese de beber mucha agua durante el día para evitar la deshidratación.
2- Practique rutinas de estiramiento y masajes: Estirar o masajear las piernas antes de ir a la cama puede ayudar a reducir sus probabilidades de conseguir calambres en las piernas. También puede aplicar calor o tomar un baño caliente antes de dormir.
3- Evite estar de pie o sentada mucho tiempo: Evite permanecer en una misma posición durante largos períodos de tiempo y evite cruzar las piernas cuando esta sentada, esto puede restringir el flujo de sangre.
4- Haga ejercicios cada día: Una simple caminata al día puede ayudar a prevenir los calambres durante el embarazo. Esto si su condición y su médico se lo permiten.

Los calambres en las piernas por lo general desaparecen por sí solos sin la necesidad de tratamiento médico alguno. Las mujeres embarazadas que ya padecían de alguna condición de la espalda o sufrieron alguna lesión en el área lumbar podrían ver aumentado sus dolores y calambres en las piernas. Si los dolores son frecuentes y agudos, siente calor en las piernas o presenta otros síntomas como sensibilidad en las piernas consulte con su médico lo antes posible.