Como prevenir el síndrome del túnel carpiano-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

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Como prevenir el síndrome del túnel carpiano

Existen muchos productos que usted puede comprar —tales como soportes para descansar las muñecas— que se supone que alivian los síntomas del síndrome del túnel carpiano. Nadie ha comprobado que estos productos realmente prevengan los problemas relacionados con la muñeca...

Algunas personas puede que tengan menos dolor y entumecimiento después de usar estos productos, pero otras personas puede que tengan un aumento de dichos síntomas.

Cosas que pueden ayudar a prevenir el síndrome del túnel carpiano

* Pierda peso si está pasado de peso
* Obtenga tratamiento para cualquier enfermedad que usted pueda tener que pueda causar síndrome del túnel carpiano.
* Si usted hace la misma tarea con su mano una y otra vez, trate de no doblar, extender ni torcer las manos durante períodos largos.
* No trabaje con los brazos demasiado cerca o demasiado alejados de su cuerpo.
* No descanse sus muñecas sobre superficies duras durante períodos de tiempo largos.
* Alterne el uso de una y otra mano al hacer labores
* Asegúrese de que las herramientas que use no sean demasiado grandes para sus manos.
* Tome descansos regulares cuando realiza movimientos repetitivos con su mano para permitir que sus manos y sus muñecas tengan tiempo para descansar.
* No se siente o se pare en la misma posición todo el día
* Si usted usa bastante un teclado, ajuste la altura de su asiento de modo que sus antebrazos estén al mismo nivel de su teclado y que usted no tenga que flexionar sus muñecas para escribir con el teclado.