TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES
¿COMO CUIDAR NUESTRA DIGESTION?
• Hacer ejercicio moderado, pues favorece una digestión correcta.
• Tomar alimentos ricos en fibra mejora el transito intestinal.
• Llevar una dieta nutritiva y equilibrada, basada fundamentalmente en alimentos de fácil digestión.
• Evitar el consumo de fármacos sin control medico (antibióticos).
• No tomar alimentos picantes grasos, ya que irritan las paredes del aparato digestivo, ni hacer comidas copiosas o demasiado rápidas.
• No caer en la ansiedad y el estrés: provocan un exceso de secreción de ácido gástrico perjudicial.
• Limitar el alcohol, la cafeína y el tabaco: son irritantes y lesionan las paredes del aparato digestivo.
• Fomentar una alimentación variada que evite el aburrimiento y favorezca el equilibrio intestinal.
• Educar a los más pequeños en estos hábitos para que crezcan sin problemas gástricos e incorporen, con naturalidad, estos patrones saludables de por vida....
sábado, 21 de enero de 2017
¿COMO CUIDAR NUESTRA DIGESTION?
Etiquetas: TODO SOBRE SALUD Y NUTRICIÓN