SE RECOMIENDA HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO-TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

TODO SOBRE SALUD Y ENFERMEDADES

SE RECOMIENDA HACER EJERCICIO DURANTE EL EMBARAZO

El ejercicio brinda buenos beneficios a cualquier edad. Durante el embarazo también son recomendables porque transmiten bienestar y comodidad a la mujer y al feto, siempre que se realicen con moderación, de forma regular con las medidas de seguridad adecuadas...

Entre las actividades que se puede hacer están la caminata, muy recomendable para las mujeres que nunca han hecho ejercicio en su vida; la carrera, sólo si ha sido practicada antes y ahora debe hacerse con moderación; la natación, ideal para todas las embarazadas, pero debe evitarse en los últimos meses; y la danza, siempre con movimientos suaves y sin saltar.
Las obstetras recomiendan hacer ejercicios que fortalezcan los músculos de la espalda y los abdominales porque durante la gestación están muy sensibles, así se evita que la embarazada tenga dolores lumbares. La rutina debe practicarse tres veces por semana y se debe controlar los latidos del corazón para evitar que se aceleren.